Order a Presentation - Athena Plus

How many presentations would you like to order?

Gold Track

4 Presentations
Participation Fees: 600 NIS

Silver Track

2 Presentations
Participation Fees: 400 NIS

Bronze Track

1 Presentation
Participation Fees: 250 NIS

Continue

Selected presentations

Presentations on Medicine and Sports

Sports, Growth, and Development (suitable for parents only)

This lecture will provide a survey of the characteristics of growth in young female athletes and the effect of physical activities on growth and development. Answers will be given to questions and myths, such as: Can intense exercise stunt growth?

“Sleeping on it” (also suitable for parents only)

Sleep and its importance for athletic achievement and health - This presentation will survey the importance of sleep for growth, development, and health, and provide recommendations for improving sleep habits.

You exercised? Did you recover? - Controlling Training Loads and Recovery

This lecture will survey the principles of training, the importance of the recovery period in the training process, and recommendations for various recovery methods, as well as controlling the training process.

The pelvic floor for female athletes

Tips and exercises on an important topic that is rarely discussed.

The Physiology of Training

What happens to the body during exercise? Are there differences between the various forms of training? The presentation will include a survey of the various energy routes and an explanation of what happens in the human body during exercise.

Injury prevention for girls and young women*

The lecture will include a survey of common injuries and how they can be prevented. *Participants taking the lecture on “Preventing injuries in girls and young women” are recommended to also sign up for the Experiential program on injury prevention.

Injury prevention program - Experiental presentation (follow up to the “Injury prevention” class)

Building an exercise program adapted to injury prevention, with an emphasis on correct movement patterns and basic physical skills, including drilling and iimplementing the above during the meeting with female athletes*. *Participants taking the lecture on “Preventing injuries in girls and young women” are recommended to also sign up for the Experiential program on injury prevention.

How is the right shoulder connected to the left knee?

An extensive look at the conection between distant muscles and the impact of movement.

The importance of physical activity for health (lecture for parents only)

The lecture will discuss the importance of physical activity to health and provide recommendations for the amount and type of activity.

הרצאות בנושא הפסיכולוגיה של הספורט

חשיבות האספקט המנטאלי לביצועים ספורטיביים (מומלץ כהרצאה ראשונה באשכול)

מטרת ההרצאה הינה העלאת המודעות להשפעת האספקט המנטאלי על איכות הביצוע העכשווית והעתידית של הספורטאית הצעירה. שימת דגש מיוחדת תהיה על התמדה, הנאה, וביטחון עצמי.

מוטיבציה לפעילות ספורטיבית: התמודדות עם ניצחון והפסד, הצלחה וכישלון…

מוטיבציה היא אחד הפרמטרים המשמעותיים ביותר, המשפיע על השתתפות בנות בספורט, והעדרה הוא אחד הגורמים העיקריים לפרישה מפעילות ספורטיבית. במפגש זה נדון בדרכים להעלאת המוטיבציה להישגיות בספורט ובחיים על ידי מיקוד בגורמים פנימיים ובצורת הניתוח של הספורטאית בזמן הצלחות וכישלונות.

כיצד ניתן לבנות ולשמר ביטחון עצמי בספורט ובחיים?

ביטחון עצמי הינו הפרמטר היציב והחזק ביותר בכל הנוגע להשפעה על הצלחה בספורט. בהרצאה זו נדון על המקורות מהם אנו שואבים ביטחון עצמי ועל השפעתו על צורת חשיבה, מוטיבציה, התמדה, רגשות חיוביים, וכמובן על איכות ביצוע בספורט ובחיים.

התמודדות עם מצבי לחץ: מה עלינו לעשות – להרגיע, לעורר, או להניח…?

במפגש נדון בהשפעות הלחץ על הספורטאית בספורט ובחיים ועל האופן בו ניתן לווסת את תחושת הלחץ בהתאם למצב – ישנם פעמים בהם יש להוריד את מידת הלחץ, לעיתים עלינו להעלות את תחושת הלחץ, וישנם פעמים בהם הספורטאית נמצאת במצב המנטאלי האידיאלי.

סדנא - יצירת יציבות ומוכנות: חשיבות הרוטינה, בנייתה ויישומה

אחת מהתופעות המוכרות בתחום הספורט הינה חוסר היציבות באיכות הביצוע הספורטיבי. במפגש ידונו במאפיינים להגברת המודעות האישית של הספורטאית וליצירת רוטינה ככלי ליציבות ולמוכנות למצבים שונים בספורט ובחיים.

"ילדה ספורטאית": מהם המאפיינים המנטליים האופטימאליים לגידול ולבניית ילדה ספורטאית כדרך חיים? (הרצאה להורים בלבד)

תפקיד ההורים והמשפחה בהתפתחותה של ספורטאית תחרותית.

"המשולש המנצח: מאמן-ספורטאית-הורים" (הרצאה להורים בלבד)

חשיבות שיתוף הפעולה ודרכי תקשורת בין המאמן, הספורטאית וההורים כמפתח להצלחה בטיפוח הספורטאית הצעירה.

יצירת אקלים מנטאלי חיובי בזמן אימון ובזמן משחק בקרב ילדות-ספורטאיות (הרצאה להורים בלבד)

המאמן/ת הינו(ה) דמות מרכזית הבונה את המוטיבציה, ההתמדה והביטחון העצמי של הספורטאית. במפגש עם המאמנים/ות נדון בדרכים ובכלים בהם יכול(ה) המאמן/מאמנת להשתמש על מנת ליצור אוירה חיובית המטפחת ותומכת בפיתוחה של הספורטאית.

מיומנויות מנטאלית למאמן/נת (הרצאה להורים בלבד)

המאמן נתון ללחצים רבים במסגרת עבודתו דבר המשפיע באופן ישיר על יכולותיה של הספורטאית. במפגש זה ילמד המאמן מיומנויות מנטאליות לשם התמודדות עם האתגרים הנדרשים במסגרת עבודתו.

תזונה

"תזונה בדרך להצלחה"

ההרצאה מומלצת כהרצאה ראשונה באשכול זה, בעיקר לספורטאיות שלא עברו הרצאה בתחום התזונה בעבר. חשיבות התזונה לצמיחה, להתפתחות תקינה ולביצועים ספורטיביים. רכיבי מזון חיוניים– נוזלים, פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים. דגש על התנהלות תזונתית בסדר יום ספורטיבי, לעקור משורש הרגלים קלוקלים כבר בגיל הצעיר (דילוג על ארוחת הבוקר, חסר בהתארגנות למשך היום, העדר בקבוק מים אישי ועוד...).

"משקל, יכולת ביצוע ומה שביניהם"

הרצאה מותאמת לענפי קרב.

"התנהלות תזונתית של הספורטאיות בנסיעות לתחרויות בארץ ובעולם"

מותאמת לפי ענף/רמה תחרותית.

"תזונה בדרך להצלחה" (הרצאה להורים בלבד)

חשיבות התזונה לצמיחה, להתפתחות תקינה ולביצועים ספורטיביים. דגש על התנהלות תזונתית בסדר יום ספורטיבי, לעקור משורש הרגלים קלוקלים כבר בגיל הצעיר (דילוג על ארוחת הבוקר, חסר בהתארגנות למשך היום, העדר בקבוק מים אישי ועוד...).

מיתוסים ואמיתות בתזונה

"כל מה שרציתי לדעת על תזונת ספורט והתביישתי לשאול" ההרצאה תכלול שאלון ראשוני ובמהלכה יינתן מענה לגבי שאלות ומיתוסים הנפוצים בקרב האוכלוסייה של הספורטאיות הצעירות .

הנחיות תזונתיות ייחודיות לאימונים ותחרויות (הרצאה שמתאימה לקבוצת ספורטאיות מענף ספורט אחד בלבד)

דגשים תזונתיים מיוחדים בהתאם לענף הספורט להתנהלות בנסיעות, יום תחרות וכדומה.

"לגוון ולא להתנוון"

התנסות בבניית תפריט מאוזן בעזרת לימוד קבוצות המזון – בהתאמה לארוחות השונות ולקשר שלהן לאימונים. בסדנאות הסדנא יעילה ל-15-20 ספורטאיות בקבוצה.

"קריאת כיוון" – קריאה מושכלת של תוויות מזון:

פעילות משולבת – הרצאה + התנסות – להבנת הסימון התזונתי, רשימת הרכיבים ומידע נוסף על אריזות המזון, במטרה לאפשר בחירה משוכלת של פריטי מזון בתפריט הספורטאית. ההרצאה מתאימה לגילאי 13-18. מומלץ לא יותר מ: 20 ספורטאיות בסדנא.

Continue

Lecture and Participants

Contact and payment information